Что полезнее Халва подсолнечная или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	214 мг
Белки	11.6 гр	15.4 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	13 мг
Магний	178 мг	28 мг
Натрий	87 мг	548 мг
Калий	351 мг	319 мг
Фосфор	292 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0