--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 232 мг
Белки 2.82 гр 5.2 гр
Углеводы 6.64 гр 51 гр
Жиры 370 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 3 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 5.5 мг
Витамин C 89.2 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0
Витамин B9 0.063 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 160 мг
Магний 21 мг 105 мг
Натрий 33 мг 17 мг
Калий 316 мг 1.717 гр
Фосфор 66 мг 146 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.049 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 89.3 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 48 гр
Зола 870 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: