--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 262 мг
Белки 2.82 гр 7.5 гр
Углеводы 6.64 гр 51.4 гр
Жиры 370 мг 2.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 1.7 мг
Витамин C 89.2 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0
Витамин B5 0.573 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.175 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.063 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 2.5 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 19 мг
Магний 21 мг 13 мг
Натрий 33 мг 427 мг
Калий 316 мг 92 мг
Фосфор 66 мг 65 мг
Сера 0 58 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 1.2 мг
Хлор 0 713 мг
Медь 0.049 мг 0.135 мг
Марганец 0.21 мг 0.837 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0.744 мг
Хром 0 2.2 мкг
Молибден 0 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 89.3 гр 34 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 2.9 гр
Зола 870 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Батон нарезной
Всего микроэлементов больше в продукте Батон нарезной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: