--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 474 мг
Белки 2.82 гр 25.8 гр
Углеводы 6.64 гр 23.4 гр
Жиры 370 мг 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0
Витамин B2 0.117 мг 0
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.071 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0
Витамин C 89.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0
Витамин B9 0.063 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 254 мг
Магний 21 мг 238 мг
Натрий 33 мг 37 мг
Калий 316 мг 608 мг
Фосфор 66 мг 650 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 25 мг
Хлор 0 0
Медь 0.049 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 8.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 3.6 гр
Зола 870 мг 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: