Что полезнее Капуста белокочанная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	98 мг
Белки	1.8 гр	20.5 гр
Углеводы	4.7 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	70 мг
Магний	16 мг	50 мг
Натрий	13 мг	540 мг
Калий	300 мг	220 мг
Фосфор	31 мг	225 мг
Сера	37 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0.85 мг
Марганец	0.17 мг	0.11 мг
Фтор	0.01 мг	0.1 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.11 мг
Цинк	0.4 мг	2.1 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0.015 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0