Что полезнее Брокколи или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	262 мг
Белки	2.82 гр	7.7 гр
Углеводы	6.64 гр	47.8 гр
Жиры	370 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0
Витамин B2	0.117 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	0
Витамин B1	0.071 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0
Витамин C	89.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	0
Витамин B9	0.063 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	33 мг	0
Калий	316 мг	0
Фосфор	66 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.049 мг	0
Марганец	0.21 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.41 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.3 гр	0
Моно- и дисахариды	1.7 гр	0
Зола	870 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0