Что полезнее Сок грушевый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	96 мг
Белки	400 мг	1.5 гр
Углеводы	11 гр	21 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	13 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	8 мг
Магний	12 мг	42 мг
Натрий	14 мг	31 мг
Калий	155 мг	348 мг
Фосфор	16 мг	28 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0.27 мг
Фтор	0.01 мг	2.2 мкг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг