Что полезнее Брокколи или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	41 мг
Белки	2.82 гр	800 мг
Углеводы	6.64 гр	7.5 гр
Жиры	370 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0.5 мг
Витамин C	89.2 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	5 мкг
Витамин B5	0.573 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.175 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.063 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	40 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	33 мг	18 мг
Калий	316 мг	161 мг
Фосфор	66 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.049 мг	0.125 мг
Марганец	0.21 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.41 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	89.3 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	7.4 гр
Зола	870 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0