Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	77 мг
Белки	10.5 гр	11.5 гр
Углеводы	1.4 гр	3.3 гр
Жиры	23.9 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	50 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	877 мг	290 мг
Калий	182 мг	310 мг
Фосфор	118 мг	210 мг
Сера	105 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61.2 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	400 мг
Холестерин	62 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0