--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Меланж
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 157 мг
Белки 2.82 гр 12.7 гр
Углеводы 6.64 гр 700 мг
Жиры 370 мг 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0.6 мг
Витамин C 89.2 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0.26 мг
Витамин B5 0.573 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.175 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.063 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.386 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 55 мг
Магний 21 мг 12 мг
Натрий 33 мг 134 мг
Калий 316 мг 140 мг
Фосфор 66 мг 192 мг
Сера 0 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 2.5 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.049 мг 0.18 мг
Марганец 0.21 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.41 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 700 мг
Зола 870 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Меланж
Всего микроэлементов больше в продукте Меланж
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: