Что полезнее Брюква или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брюква	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	37 мг	262 мг
Белки	1.2 гр	7.5 гр
Углеводы	7.7 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	5 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	10 мг	427 мг
Калий	238 мг	92 мг
Фосфор	41 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	87.8 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	7 гр	2.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0