--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 183 мг
Белки 9.9 гр 23.2 гр
Углеводы 55.8 гр 400 мг
Жиры 2.2 гр 9.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 6.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.028 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 15 мг
Магний 120 мг 30 мг
Натрий 4 мг 620 мг
Калий 424 мг 262 мг
Фосфор 366 мг 130 мг
Сера 85 мг 232 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.2 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 64.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 400 мг
Зола 1.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.7 гр
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Курица тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: