Что полезнее Брюква или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брюква	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	37 мг	40 мг
Белки	1.2 гр	3.1 гр
Углеводы	7.7 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	30 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	10 мг	360 мг
Калий	238 мг	99 мг
Фосфор	41 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	4.9 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	87.8 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	7 гр	3.3 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0