Что полезнее Брусника или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брусника и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брусника	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	262 мг
Белки	700 мг	7.7 гр
Углеводы	8.2 гр	47.8 гр
Жиры	500 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0.03 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	0
Магний	7 мг	0
Натрий	7 мг	0
Калий	90 мг	0
Фосфор	16 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.65 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	86 гр	0
Моно- и дисахариды	8.1 гр	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0