Что полезнее Брусника или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брусника и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брусника	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	372 мг
Белки	700 мг	9.1 гр
Углеводы	8.2 гр	69.3 гр
Жиры	500 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.9 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0.03 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	24 мг
Магний	7 мг	38 мг
Натрий	7 мг	233 мг
Калий	90 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.65 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4 гр
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	86 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	13.9 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0