Что полезнее Чавыча или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	34 мг
Белки	19.1 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.75 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	0
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	40 мг
Магний	27 мг	12 мг
Натрий	47 мг	11 мг
Калий	394 мг	163 мг
Фосфор	200 мг	22 мг
Сера	191 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	5 мг
Медь	0.041 мг	0.24 мг
Марганец	0.015 мг	0.04 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.125 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	71.6 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	51 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0