Что полезнее Чечевица или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	216 мг
Белки	24 гр	11.7 гр
Углеводы	46.3 гр	1.7 гр
Жиры	1.5 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	18 мг
Магний	80 мг	15 мг
Натрий	55 мг	1.057 гр
Калий	672 мг	219 мг
Фосфор	390 мг	133 мг
Сера	163 мг	117 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.8 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	1 гр
Зола	2.7 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0