Что полезнее Сок ананасовый или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	256 мг
Белки	400 мг	12.9 гр
Углеводы	11.5 гр	1.9 гр
Жиры	200 мг	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	28 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	24 мг	1.001 гр
Калий	321 мг	284 мг
Фосфор	11 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	0	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0