--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 331 мг
Белки 24 гр 7.2 гр
Углеводы 46.3 гр 72.1 гр
Жиры 1.5 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 20 мг
Магний 80 мг 30 мг
Натрий 55 мг 7 мг
Калий 672 мг 147 мг
Фосфор 390 мг 109 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 2.7 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 4.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 1.3 гр
Зола 2.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: