--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 220 мг
Белки 3 гр 16.8 гр
Углеводы 4 гр 200 мг
Жиры 1 гр 17 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 14 мг
Магний 14 мг 19 мг
Натрий 50 мг 444 мг
Калий 146 мг 284 мг
Фосфор 90 мг 178 мг
Сера 29 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 100 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 64 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 200 мг
Зола 700 мг 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 8.7 гр
Холестерин 3 мг 76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: