Что полезнее Чечевица или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	254 мг
Белки	24 гр	3 гр
Углеводы	46.3 гр	57.7 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	115 мг
Магний	80 мг	92 мг
Натрий	55 мг	141 мг
Калий	672 мг	2.043 гр
Фосфор	390 мг	192 мг
Сера	163 мг	0
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	3 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	14 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	52.2 гр
Зола	2.7 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг