--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Слива
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 49 мг
Белки 24 гр 800 мг
Углеводы 46.3 гр 9.6 гр
Жиры 1.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 20 мг
Магний 80 мг 9 мг
Натрий 55 мг 18 мг
Калий 672 мг 214 мг
Фосфор 390 мг 20 мг
Сера 163 мг 6 мг
Кремний 80 мг 4 мг
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.5 мг
Хлор 75 мг 1 мг
Медь 0.66 мг 0.087 мг
Марганец 1.19 мг 0.11 мг
Фтор 0.025 мг 2 мкг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 4 мкг
Цинк 2.42 мг 0.1 мг
Хром 0.011 мг 4 мкг
Молибден 0.078 мг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 1 мкг
Никель 0.161 мг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 9.5 гр
Зола 2.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Слива
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: