Что полезнее Чечевица или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	264 мг
Белки	24 гр	46.3 гр
Углеводы	46.3 гр	0
Жиры	1.5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.21 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	1.468 гр
Магний	80 мг	97 мг
Натрий	55 мг	4.412 гр
Калий	672 мг	406 мг
Фосфор	390 мг	1.04 гр
Сера	163 мг	463 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	7 мг
Хлор	75 мг	6.804 гр
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0