Что полезнее Чечевица или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	260 мг
Белки	24 гр	21.1 гр
Углеводы	46.3 гр	300 мг
Жиры	1.5 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	780 мг
Магний	80 мг	35 мг
Натрий	55 мг	1.2 гр
Калий	672 мг	115 мг
Фосфор	390 мг	525 мг
Сера	163 мг	211 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.9 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	14 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	300 мг
Зола	2.7 гр	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0