--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 225 мг
Белки 2.82 гр 20.3 гр
Углеводы 6.64 гр 0
Жиры 370 мг 16 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 1.54 мг
Витамин C 89.2 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.573 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.175 мг 0.413 мг
Витамин B9 0.063 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0.102 мг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 47 мг 77 мг
Магний 21 мг 55 мг
Натрий 33 мг 918 мг
Калий 316 мг 447 мг
Фосфор 66 мг 325 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.049 мг 0
Марганец 0.21 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 0
Зола 870 мг 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: