--> --> --> -->

Что полезнее Цедра апельсиновая или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Цедра апельсиновая Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 55 мг
Белки 1.5 гр 1.5 гр
Углеводы 14.4 гр 10.9 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.25 мг 1.5 мг
Витамин C 136 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.021 мг 0.2 мг
Витамин B5 0.49 мг 0
Витамин B6 0.176 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.03 мг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 161 мг 28 мг
Магний 22 мг 14 мг
Натрий 3 мг 4 мг
Калий 212 мг 158 мг
Фосфор 21 мг 55 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.25 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 10.6 гр 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 72.5 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 800 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 24 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего микроэлементов больше в продукте Цедра апельсиновая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: