Что полезнее Глазурь шоколадная или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	317 мг
Белки	4.9 гр	6.6 гр
Углеводы	52.5 гр	71.6 гр
Жиры	34.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	35 мг
Магний	103 мг	80 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	312 мг	1.988 гр
Фосфор	130 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	5 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	800 мг	12 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	5 гр
Зола	600 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг