Что полезнее Цедра апельсиновая или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	399 мг
Белки	1.5 гр	8.5 гр
Углеводы	14.4 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1.3 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.49 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	22 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	3 мг	315 мг
Калий	212 мг	109 мг
Фосфор	21 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.092 мг	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.25 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	72.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0