Что полезнее Цедра апельсиновая или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	65.5 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	14.4 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0
Витамин C	136 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.49 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.176 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.03 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	30 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	3 мг	26 мг
Калий	212 мг	225 мг
Фосфор	21 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.25 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	72.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг