Что полезнее Цедра лимонная или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	42.9 мг
Белки	1.5 гр	400 мг
Углеводы	5.4 гр	10.3 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.4 мг
Витамин C	129 мг	5 мг
Провитамин A	7 мкг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.319 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.172 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.013 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	19 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	6 мг	14 мг
Калий	160 мг	155 мг
Фосфор	12 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.25 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	81.6 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0