--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 310 мг
Белки 12.3 гр 11.43 гр
Углеводы 59.5 гр 61.47 гр
Жиры 6.1 гр 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 80.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.027 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 1.01 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.093 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 111 мг
Магний 116 мг 264 мг
Натрий 35 мг 148 мг
Калий 362 мг 1.724 гр
Фосфор 349 мг 252 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 11.1 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0.328 мг
Марганец 5.05 мг 28.408 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 3.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 1.586 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: