Что полезнее Цедра лимонная или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	41.9 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	5.4 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.6 мг
Витамин C	129 мг	10 мг
Провитамин A	7 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.319 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.172 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.013 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	20 мг
Магний	15 мг	9 мг
Натрий	6 мг	18 мг
Калий	160 мг	214 мг
Фосфор	12 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.25 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	81.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0