--> --> --> -->

Что полезнее Черемша или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Черемша Килька
Пищевая ценность
Калорийность 34.9 мг 136.8 мг
Белки 2.4 гр 17.1 гр
Углеводы 6.5 гр 0
Жиры 100 мг 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.898 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 100 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 4.2 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 4.2 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 91 мг
Магний 0 51 мг
Натрий 0 4.917 гр
Калий 0 187 мг
Фосфор 0 330 мг
Сера 0 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 14 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 89 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 6.1 гр 0
Зола 1.1 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черемша
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: