Что полезнее Черешня или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черешня	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	253 мг
Белки	1.1 гр	2.2 гр
Углеводы	10.6 гр	59 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	111 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	13 мг	12 мг
Калий	233 мг	580 мг
Фосфор	28 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	600 мг	2.3 гр
Вода	85.7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	55.6 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0