Что полезнее Сок сливовый или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	58 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	15.2 гр	11.2 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	4.8 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3.3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	42 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	0	400 мг
Калий	120 мг	0
Фосфор	18 мг	41 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	500 мг
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.9 гр
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0