--> --> --> -->

Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чернослив (слива сушеная) Голубика
Пищевая ценность
Калорийность 256 мг 39 мг
Белки 2.3 гр 1 гр
Углеводы 57.5 гр 6.6 гр
Жиры 700 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.4 мг
Витамин C 3 мг 20 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 16 мг
Магний 102 мг 7 мг
Натрий 10 мг 6 мг
Калий 864 мг 51 мг
Фосфор 83 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9 гр 0
Органические кислоты 3.5 гр 1.4 гр
Вода 25 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 56.9 гр 6.6 гр
Зола 2 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 600 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Голубика
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: