--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 262 мг
Белки 20.1 гр 22.1 гр
Углеводы 46.16 гр 400 мг
Жиры 4.32 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.18 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.62 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 630 мг
Магний 126 мг 24 мг
Натрий 72 мг 1.2 гр
Калий 968 мг 95 мг
Фосфор 444 мг 375 мг
Сера 198 мг 221 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.7 гр
Вода 14 гр 52 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 400 мг
Зола 3 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 12.3 гр
Холестерин 0 52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: