Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	28.2 мг
Белки	2.3 гр	1.2 гр
Углеводы	57.5 гр	6 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	3 мг	5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	15 мг
Магний	102 мг	9 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	864 мг	238 мг
Фосфор	83 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	500 мг
Органические кислоты	3.5 гр	100 мг
Вода	25 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	5 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0