Что полезнее Сыр плавленый или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	173 мг
Белки	15.2 гр	16 гр
Углеводы	23.8 гр	2.2 гр
Жиры	10.8 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	6 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	8 мг
Магний	21 мг	19 мг
Натрий	700 мг	100 мг
Калий	225 мг	255 мг
Фосфор	560 мг	224 мг
Сера	152 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	4.1 мг
Хлор	0	251 мг
Медь	0.06 мг	0.094 мг
Марганец	0	0.053 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	4.84 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	4.8 гр
Холестерин	31 мг	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0