Что полезнее Чернушка или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	516.2 мг
Белки	1.5 гр	11.6 гр
Углеводы	100 мг	54 гр
Жиры	300 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	211 мг
Магний	0	178 мг
Натрий	0	87 мг
Калий	0	351 мг
Фосфор	0	292 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	33.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	2.9 гр
Моно- и дисахариды	0	41.5 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0