Что полезнее Чернушка или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	148 мг
Белки	1.5 гр	1.7 гр
Углеводы	100 мг	5.1 гр
Жиры	300 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	43 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	0	610 мг
Калий	0	305 мг
Фосфор	0	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0