Что полезнее Чернушка или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	252 мг
Белки	1.5 гр	11.7 гр
Углеводы	100 мг	200 мг
Жиры	300 мг	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	40 мг
Магний	0	21 мг
Натрий	0	835 мг
Калий	0	250 мг
Фосфор	0	169 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.6 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0