Что полезнее Чернушка или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	58 мг
Белки	1.5 гр	2.2 гр
Углеводы	100 мг	11.2 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	4.8 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	42 мг
Магний	0	13 мг
Натрий	0	400 мг
Калий	0	0
Фосфор	0	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	87 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0