Что полезнее Арахис или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	148.3 мг
Белки	26.3 гр	15.7 гр
Углеводы	9.9 гр	0
Жиры	45.2 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0
Витамин C	5.3 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.08 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.24 мг	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	30 мг
Магний	182 мг	35 мг
Натрий	23 мг	100 мг
Калий	658 мг	310 мг
Фосфор	350 мг	210 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0.15 мг
Марганец	1.934 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	3.27 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0