Что полезнее Чернушка или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	323 мг
Белки	1.5 гр	10.6 гр
Углеводы	100 мг	59.6 гр
Жиры	300 мг	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	99 мг
Магний	0	127 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	0	246 мг
Фосфор	0	298 мг
Сера	0	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	0	4.41 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.39 мг
Марганец	0	2.459 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр