Что полезнее Чернушка или Зубан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Зубан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Зубан
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	131.9 мг
Белки	1.5 гр	18.8 гр
Углеводы	100 мг	0
Жиры	300 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	5.921 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	2 мг	2.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	45 мг
Магний	0	35 мг
Натрий	0	125 мг
Калий	0	400 мг
Фосфор	0	150 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0