Что полезнее Чеснок луковица или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	45 мг
Белки	6.5 гр	900 мг
Углеводы	29.9 гр	9.5 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0.596 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	20 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	17 мг	30 мг
Калий	260 мг	363 мг
Фосфор	100 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	30 мг	2 мг
Медь	0.13 мг	0.05 мг
Марганец	0.81 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	1.025 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	60 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	8.3 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0