--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 72 мг
Белки 6.5 гр 600 мг
Углеводы 29.9 гр 15.4 гр
Жиры 500 мг 600 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 6 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.596 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.09 мг
Витамин B9 3 мкг 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 30 мг
Магний 30 мг 17 мг
Натрий 17 мг 26 мг
Калий 260 мг 225 мг
Фосфор 100 мг 22 мг
Сера 0 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.6 мг
Хлор 30 мг 1 мг
Медь 0.13 мг 0.08 мг
Марганец 0.81 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 8 мкг
Цинк 1.025 мг 0.091 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 9 мкг 2 мкг
Никель 0 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 1.6 гр
Органические кислоты 100 мг 800 мг
Вода 60 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 15.4 гр
Зола 1.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: