--> --> --> -->

Что полезнее Капуста пекинская или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста пекинская Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 97 мг
Белки 1.2 гр 20.3 гр
Углеводы 2.03 гр 1 гр
Жиры 200 мг 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.599 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.12 мг 1.6 мг
Витамин C 27 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.19 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.105 мг 0
Витамин B6 0.232 мг 0
Витамин B9 0.079 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 7.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.043 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 60 мг
Магний 13 мг 31 мг
Натрий 9 мг 354 мг
Калий 238 мг 330 мг
Фосфор 29 мг 290 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.31 мг 2.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.036 мг 0
Марганец 0.19 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 94.39 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 1.41 гр 0
Зола 980 мг 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста пекинская
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Раки вареные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: