Что полезнее Чеснок перо или Кунжут-семя?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок перо и Кунжут-семя.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Чеснок перо | Кунжут-семя |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 0 | 565 мг |
| Белки | 0 | 19.4 гр |
| Углеводы | 0 | 12.2 гр |
| Жиры | 0 | 48.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.08 мг | 4 мг |
| Витамин B2 | 0.08 мг | 0.36 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.08 мг | 11.1 мг |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 1.27 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 2.3 мг |
| Витамин C | 55 мг | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 2.4 мг | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 2.4 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 1.474 гр |
| Магний | 0 | 540 мг |
| Натрий | 0 | 75 мг |
| Калий | 0 | 497 мг |
| Фосфор | 0 | 720 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 16 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 5.6 гр |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 0 | 9 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 2 гр |
| Зола | 0 | 5.1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 10.2 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 6.6 гр |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Чеснок перо
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
